Le Bodybalance combine des exercices de yoga, de Taï-Chi et de pilate.
1ère phase
Échauffement à base d’étirements statiques et d’exercices de respiration permettant de se reconnecter à soi-même.
2ème phase
Série d’exercices de souplesse, de renforcement musculaire et d’étirements.
La séance se termine par une dizaine de minutes de relaxation qui permettent de libérer les tensions et se recentrer.
Pratique en douceur, accessible à tous, peu importe votre âge et votre niveau d’activité physique.
VILELA Carla
