Cours constitué d’une première phase d’échauffement avec des exercices respiratoires et un réveil des articulations s’inspirant d’exercices de Yoga et Pilates.

La suite du cours sera axé sur des renforcements musculaires mettant à contribution le bassin, les jambes, le dos et les abdominaux.

Les dix dernières minutes du cours sont consacrées à la relaxation, avec un retour au calme afin de se libérer de ses tensions et se concentrer sur soi.

C’est un cours dédié au bien-être et à l’équilibre, ni calme, ni doux, mais plutôt profond, adapté à toutes les personnes, qu’elles soient sédentaires ou sportives.
VILELA Carla