Des cours pour prendre soin de vous
Bougez avec équilibre et énergie douce
Envie de prendre soin de votre corps en douceur, tout en restant actif(ve) ? Nos cours de gym douce sont pensés pour allier bien-être, énergie et convivialité. Que vous soyez débutant(e) ou plus expérimenté(e), vous trouverez ici un espace où bouger avec plaisir, à votre rythme. Entre cardio modéré, renforcement, stretching et flow harmonieux, chaque séance vous invite à reconnecter avec votre corps dans une ambiance accueillante et motivante.
Bouger avec légèreté
Gym douce
Cours qui combine exercices à faible et élevé impact, cardio aérobic, du renforcement musculaire ciblé, des petites chorégraphies, des exercices de gainage, stretching et des étirements, le tout accompagné de musique moderne qui vous motivera tout au long des séances. Un environnement convivial pour tous les niveaux
JEUDI : 9h15 – 10h15
LIEU : Salle des Charmettes
Place des Charmettes 3 – 1227 Carouge
Respirer, renforcer, s’équilibrer
Gym yoga pilates
Cours dédié au bien-être et à l’équilibre, avec des exercices plutôt profond adapté à toutes les personnes, qu’elles soient sédentaires ou sportives.
LUNDI : 18h30 – 19h30
LIEU : Ecole de la Vigne-Rouge
Rue de la Vigne-Rouge 2– 1227 Carouge
Trouver l’harmonie en mouvement
Harmony flow
Ce cours est également appelé body flow – c’est un cours basé sur le yoga qui comprend également des exercices de pilates et de tai-chi. L’entraînement est conçu pour centrer le corps tout en allongeant et en renforçant les muscles. Harmony flow vise à renforcer le tronc, à favoriser la flexibilité et à concentrer l’esprit.
MERCREDI : 19h15 – 20h15
LIEU : Salle de Rythmique Val d’Arve – Ecole du Val d’Arve
Rue Daniel-Gevril 13 – 1227 Carouge
