Bien-être et mouvements
Mouvement
& Vitalité
Cours mixtes pour adultes
Découvrez nos divers cours adultes mixtes de bien-être physique et mentale !
Vous souhaitez améliorer votre condition physique, renforcer vos muscles, gagner en souplesse et réduire votre stress ? Nous vous proposons divers cours variés et structurés. Dames et Messieurs, rejoignez-nous dans une ambiance motivante dans l’un de nos cours.
- Gym pour tous
- Gym Dynamique
- Gym Tonique
- Fit & Fun
- K-Rouge Fit
équilibre & souplesse
Gym pour tous
Venez découvrir notre programme équilibré : échauffement énergisant, musculation ciblée, étirements pour la souplesse, relaxation apaisante un cours complet pour tonifier votre corps et apaiser votre esprit. Tous niveaux bienvenus!
MARDI : 18h30 – 19h30
LIEU : Ecole des Pervenches
Rue Louis de Montfalcon 4 – 1227 Carouge
cardio & renforcement musculaire
Gym Dynamique & Tonique
Cours variés qui combinent : cardio, renforcement musculaire, tonicité, endurance, meilleure posture et forme physique avec engins (steps, sliders, ballons, poids therabands) ou sans engins (circuit-training), accompagné le plus souvent d’une musique rythmée, sans oublier les étirements
Gym Dynamique
MERCREDI : 19h30–20h30
LIEU : Ecole de la Vigne-Rouge
Rue de la Vigne-Rouge 2– 1227 Carouge
Gym Tonique
JEUDI : 19h00 – 20h00
LIEU : Ecole des Promenades
Boulevard des Promenades 24 – 1227 Carouge
cibler vos muscles
Fit & Fun
Un échauffement dynamique et un travail cardio pour booster votre endurance et votre capacité cardiovasculaire. Plongez dans une partie plus spécifique avec des engins conventionnels ou pas ou sans engins pour cibler vos muscles. Chaque séance se termine par du stretching et de la relaxation.
Le dernier jeudi du mois, découvrez notre spécialité : entraînement avec les steps !
JEUDI : 20h00 – 21h00
LIEU : Ecole des Pervenches
Rue Louis de Montfalcon 4 – 1227 Carouge
cardio & renforcement musculaire
K-Rouge fit
Cours pour une pratique diversifiée ! Commencez par un échauffement dynamique, suivi d’un renforcement musculaire pour développer force et résistance. Terminez par des étirements pour améliorer la souplesse ou par une relaxation pour le relâchement des tensions musculaires et mentale.
MARDI : 10h00 – 10h55
LIEU : Salle des Charmettes – Place des Charmettes 3
1227 Carouge
