FIT & FUN
JEUDI : 20h00 – 21h00
LIEU : Pervenches
Ce cours commence par un échauffement des différents muscles ainsi qu’un travail cardio afin de développer endurance et capacité cardio-vasculaire.
Puis vient une partie plus spécifique, un travail plus en profondeur, avec des petits engins ou des accessoires ou simplement en effectuant divers exercices impliquant tous les muscles.
Cette partie est un renforcement de la musculature profonde avec une amélioration de la souplesse afin de garder une bonne forme physique et éviter les douleurs et les tensions qui peuvent s’installer dans notre corps.
La dernière partie est un retour au calme composée d’une phase de stretching, puis de relaxation. Elle permet aux participantes de ressentir un bien-être et une baisse de stress fort bienvenus après une longue journée !
Chaque dernier jeudi du mois, la partie spécifique est un travail avec les steps.