Yoga-Body balance

Body Balance – également appelé Body Flow – est un cours basé sur le yoga qui comprend également des exercices de Pilates et de tai-chi. L’entraînement est conçu pour centrer le corps tout en allongeant et en renforçant les muscles. Body Balance vise à renforcer le tronc, à favoriser la flexibilité et à concentrer l’esprit.

Le cours Yoga – Body Balance dure 1 heure. 

Le cours commence par un échauffement de tai-chi composé de mouvements fluides pour centrer l’esprit et réchauffer le corps. 

En deuxième partie, une série de mouvements de yoga et de Pilates vient pour renforcer et étirer les muscles. 

Le cours se termine par une méditation et une observation des effets du cours sur le corps et l’état mental.

Le cours Yoga – Body Balance vise à augmenter la force et le tonus musculaire et à améliorer la mobilité articulaire et la flexibilité musculaire. Un objectif tout aussi important du cours est de réduire les niveaux de stress et d’améliorer le bien-être mental. Avec de la force, de la flexibilité et un esprit calme, le corps est rééquilibré.

Laurence Uldry